Browsing Category

Ravinto

MEHUPAASTO – PÄIVÄ 3.

14 lokakuun, 2015

Mehupaaston kolmatta päivää mennään ja homma on sujunut yllättävänkin helposti. Toki ärsyttää jäädä duunissa lipittelemään mehuja, kun muut lähtevät lounaalle, mutta eihän tätä kestä kuin tämä yksi viikko. Aamut ja illat ovat helpompia, mutta iltapäivällä nälkä tuntuu iskevän. Töistä himaan lähtiessä olisi kyllä molempina päivinä tehnyt mieli poiketa suoraan jonkun ravintolan ovista sisään ja vetämässä kunnon sapuskat. Pääni olen kuitenkin pitänyt ja ainakin perjantaihin asti tätä vedetään. Ainakin viimeksi homma helpottui päivä päivältä ja niin myös toivottavasti tällä kertaa.

Oloni on ollut koko ajan hyvä ja vireystaso pysynyt normaalina. Olen jopa heräillyt ilman torkutuksia, kun aamulla on pitänyt nousta mehustamaan eväitä duuniin. Edellisen mehupaastoni tavoin olen ainakin tähän mennessä välttynyt huonolta ololta, päänsäryltä ja muilta ikäviltä oireilta. On kyllä jännää taas huomata, miten yksinkertaisilla eväillä sitä tosiaan tulee toimeen. Pidän peukkuja, että olo pysyykin normaalina enkä joudu minkään inhottavan väsymyksen kouriin, kuten monilla tuppaa paaston ekoina päivinä käymään!

Muutamat pyytelivät mehureseptejä ja tässä nyt jakoon ensimmäinen – superhyvää ja raikasta!

mehu

Aurinkoista keskiviikkoa!

♥ Janni

ELÄMÄNTAVAT REMONTTIIN

7 syyskuun, 2015

DSC_3426Toivottavasti edes joku muukin voi samaistua tähän meikäläisen kropassa parhaillaan vellovaan fiilikseen, kun kesän aikana on elämäntavat päässeet enemmän tai vähemmän repsahtamaan. Liikuntakerrat ovat viimeisen parin kuukauden aikana rehellisesti sanottuna laskettavissa molempien käsien sormilla ja ruokailut ovat täysin retuperällä. Kesä on ollut täynnä menoa, juhlia ja erilaisia tapahtumia – toisin sanoen siis erittäin epäsäännöllistä ruokailurytmiä, festariruokaa, herkuttelua ja alkoholia. Kaikki edellä mainittu alkaa todellakin painaa omassa fiiliksessä sekä myös ikävä kyllä näkyä kropassakin. Sanomattakin selvää, että nyt syksyllä täytyy tehdä kunnon ryhtiliike elämäntapojen suhteen.

DSC_3468idDSC_3397Kesän viimeiset juhlat juhlittiin viime viikonloppuna ja nyt on sitten vihdoin aika aloittaa rutkasti terveellisempi kausi. Ruokailut kuntoon ja paluu lenkkipoluille sekä salille. Olen kesän aikana käynyt salilla kai tasan yhden kerran ja muuten olenkin sitten maksellut jäsenmaksua ihan turhaan – todella fiksua… Mitään sen suurempia odotuksia en itselleni langeta tuon liikunnan suhteen, mutta ruokavalion reilaan saaminen olisi nyt todella tärkeää. Hävettää myöntää, että jopa aamiainen on jäänyt arkirutiineista unholaan. Tällä hetkellä en voisi kuvitellakaan julkaisevani ruokapäiväkirjaa blogissa, sillä järkyttyisin siitä varmasti jopa itsekin. Syömisten järkevöittäminen ja rytmittäminen on siis ehdottomasti etusijalla!

DSC_3430Aion kuitenkin asettaa itselleni jonkinlaiset tavoitteet myös liikunnan lisäämisen suhteen, mutta en ole vielä päässyt päätökseen siitä, että mitä ne voisivat pitää sisällään. Pienetkin tavoitteet motivoivat liikkumaan ja niiden julkaiseminen täällä blogissa tuo tietenkin myös mukavaa lisäboostia 😉 Annetaan kuitenkin niiden vielä hautua hieman ja palaillaan aiheeseen lähiaikoina. Liikunnan lisääminen toki lisää myös motivaatiota syödä kunnolla, sillä eihän sitä muuten edes jaksa rehkiä. Onhan kai jo sanomattakin selvää, että liikunta ja terveellinen ruokavalio tukevat toisiaan!

Onko siellä ruudun toisella puolella ketään kohtalotovereita? Vai olenko ainoa valloillaan olevan fitness -villityksen ulkopuolelle jäänyt? KÄÄK!

♥ Janni