Browsing Category

Uncategorized

NYT PITÄÄ NAUTTIA

10 helmikuun, 2019

Täältä tulee eilen vesisateessa otettuja asukuvia. Mulla ei varmasti ole koskaan ollut näin ikävä kunnon pakkaskelejä ja kenkien alla narskuvaa lunta. Pääsin jotenkin niin kovasti talvifiilistelyn makuun, että loska ja lätäköt saisivat pian vaihtua takaisin kauniiseen talvimaisemaan. Lisäksi haluaisin ehdottomasti päästä vielä laskettelurinteeseen ennen reilun viikon päästä starttaavaa Sri Lankan reissua, eikä vesisateessa oikein ole fiilistä laskea. Mikäli säätiedoitteisiin on uskominen, niin pikkupakkaset palaavat ainakin jossain ensi viikon puolessa välissä, joten toivoa on!

Täällä on vietetty taas viikonloppua viime tavoin melko rennosti kotioloissa. Nautiskeltu hyvästä ruoasta, yritetty vähän ulkoilla, pidetty kunnon sarjamaratonia ja tehty vähän töitäkin. Tälle sunnuntaille olisi suunnitteilla ihan perusjuttuja, kuten kodin siivousta, salia ja illalla tietty Selviytyjien toinen jakso. Olen nauttinut valtavasti viime aikoina yrittäjyyden mahdollistamista joustavista aikatauluista ja siitä, että myös arkipäivinä ehtii puuhailla yhtä sun toista, eikä viikonloppuja tarvitse bookata täyteen ohjelmaa. Ennen koin usein jopa paineita siitä, että viikonloppuina piti keretä tekemään kaikkea mahdollista, kun arkena oli niin kiinni niissä samoissa kaavoissa. Nyt pystyn suurimpana osana päivistä aikatauluttaa oman työskentelyn juuri niin kuin itselleni sopii. Olen yrittänyt iskostaa päähäni, että tästä täytyy nyt nautiskella täysillä, sillä tämä tuskin tulee jatkumaan loputtomiin. Ja olen mä nauttinutkin!

takki Zalando (vanha) // neule North Outdoor // housut Only // kengät Timberland // laukku Markberg

 

– Janni

VALKOISET FARKUT TALVELLA

6 helmikuun, 2019

Olen hieman omaksi yllätykseksenikin käyttänyt tänä talvena valkoisia farkkuja useampaan otteeseen. Olen joskus ollut vahvasti sitä mieltä, että valkoiset farkut kuuluvat kesään ja niiden pitäminen talvella on ollut mielestäni jopa jonkin asteinen ”tyylimoka”. Nyt olen ihastunut tosi kovasti nimenomaan vaaleaan talvipukeutumiseen ja se näyttää jotenkin todella raikkaalta. Viime aikoina on tullut pidettyä usein sellaisia asuja, joissa ei ole ollut yhtäkään mustaa elementtiä, kuten tämä kuvissa näkyväkin. Se on omalla kohdallani todella harvinaista!

Tuli tässä juuri mieleen, että voisin pitkästä aikaa etsiä vuosien takaisia asuja arkistojen syövereistä ja koostaa niistä postauksen. Eli siis tältä samalta ajankohdalta asuja eri vuosilta. Sellaisia tuli tehtyä ennen aika usein, mutta en muista, että milloin olisin viimeksi kasannut sellaista koostetta!

takki Topshop // neule H&M // farkut Lindex // kengät Timberland

 

– Janni

MITEN TREENAAN SALILLA

3 helmikuun, 2019

Olen pari kertaa viime aikoina joidenkin postauksien sisällöissä ohimennen maininnut, että olen taas löytänyt tieni säännöllisen liikunnan pariin. Mä olen ollut kausiliikkuja oikeastaan koko aikuisikäni ja muutaman kerran on tullut vietettyä kuukausiakin ilman treenin treeniä. Viimeiset pari vuotta olen liikkunut todella satunnaisesti, mutta tuollaisia kuukausien taukoja ei kyllä ole ollut, vaan ainakin keskimäärin edes kerran viikossa on tullut treenattua jotain.

Joulukuun alussa liityin ensimmäisen kerran täällä Porvoossa eräälle salille, kun edellisestä duunista lähtemisen jälkeen myös firman maksama salijäsenyys Helsingissä päättyi. Olimme käyneet duunikavereiden kanssa joka perjantai salilla hikoilemassa ja se oli mahtava ylläpitävä tekijä, jos muuten tuli liikuttua vähemmän. Treenien väli ei perjantaisen sporttitunnin ansiosta päässyt ikinä venymään niin pitkäksi, että se olisi aiheuttanut kynnyksen salille treenaamaan lähtemiselle.   Joulukuun alusta alkaen olen nyt käynyt salilla keskimäärin 3-4 kertaa viikossa ja olen ollut todella tyytyväinen uuteen treenipaikkaan (ja itseeni). Kyseessä on ihan perinteinen sali, missä voi treenata joko itsekseen tai ryhmäliikuntatuntien muodossa. Itse olen käynyt välillä hikoilemassa vanhan suosikkini spinningin parissa, mutta muuten on tullut treenailtua salin puolella omia juttuja. Paikasta löytyy sopivan tilava toiminnalliseen treeniin suunnattu alue, jota on tullut kulutettua ahkerasti ja mihinkään laitteisiin ei ole juoksumattoa ja soutulaitetta lukuunottamatta tullut koskettua.

Toiminnallinen kiertoharjoitelun tyylinen treeni on ehdottomasti minulle se ominaisin tapa nostaa hikeä pintaan. Isoja koko kehoa kuormittavia monipuolisia liikkeitä, jotka tehdään joko omalla kehonpainolla tai sitten käyttäen lisäpainona yleensä kahvakuulia tai levypainoja. Valitsen yleensä 6-10 erilaista liikettä, joita kaikkia tehdään 30-45 sekuntia ja liikkeiden välissä huilataan aina 10 sekuntia. Kaikki liikkeet käydään läpi järjestyksessä, kierroksen jälkeen tasaillaan aina hetken aikaa sykettä ja kierros vedetään useimmiten läpi kolme kertaa. Treeniä voi aina säätää sopivaksi sen mukaan, että haluaako vetää 30-45 sekuntia ihan täysillä vai ehkä hieman rauhallisemmalla tahdilla jonain päivinä. Hiki ja hengästyminen on taattu!

Ajattelin, että voisin täällä blogissakin jakaa noita hyväksi havaittuja treenejä, jos siellä joku kaipailee uutta inspistä omaan salitreeniin?

Voisin koota kasaan kaksi treeniä – toinen ihan pelkällä oman kehon painolla tehtävä ja toinen sellainen, jossa myös lisäpainot käytössä (ehkä myös joku kiva paritreeni??). En todellakaan ole mikään pro, mutta tykkään ainakin itse, kun välillä saa muilta ideoita mahdollisiin uusiin liikkeisiin, kun jotenkin sitä helposti jää aina pyörittelemään niitä samoja!

Kuvat: Sara Vanninen

Kuvauspaikka: TFW Helsinki

– Janni