Browsing Tag

Liikunta

BJÖRN BORG SPRINTER WORKOUT

12 syyskuun, 2015

Voin kertoa tähän alkuun sellaisen pienen fatkan, että meikäläinen tulee olemaan huomenna RIKKI. Kaivopuistossa järjestettiin tänään Björn Borgin ja Crossfit Basementin toimesta sellaiset puistotreenit, että tämä kesän kestänyt lusmuilu kostautui oikein kunnolla. Olo on jo nyt kuin jyrän alle jäänyt, mutta fiilis silti ihan huipussaan. Koko tapahtuma meni niin nappiin, että sen jälkeen täällä ollaan oltu vain yhtä hymyä!

DSC_3762 Onko teidän korviin jo kerennyt kiiriä sana Sprinteristä? Kyse on Björn Borgin tällä viikolla lanseeraamasta mobiilisovelluksesta, jonka avulla on tarkoitus etsiä itselleen samanhenkisiä treenikavereita. Sovellus on yhteydessä iPhonen omaan Health -appsiin, jonka kautta saat kerättyä aktiivisuuspisteitä itsellesi. Sprinterissä voit suurta suosiota niittäneen Tinderin tavoin selata muita käyttäjiä ja chattailla omien matchiesi kanssa. Lähiaikoina on tehty tutkimus, jonka tuloksena todettiin treenikaverin lisäävään treenin tehoja jopa 100%. Omalla kohdallani voin ehdottomasti vahvistaa väitteen todeksi, sillä yksin tulee annettua periksi niin paljon helpommin. Kokeilkaapa onneanne siis Sprinterin ihmeellisessä maailmassa ja käykää ainakin testaamassa tuota ilmaista superhauskaa sovellusta!

DSC_3758 DSC_3796 DSC_3827 DSC_3792 DSC_3740 DSC_3783 DSC_3804 DSC_3760Tapahtumassa tehtiin tänään tekniikkaharjoituksia sekä kaksi crossfit -henkistä paritreeniä. Paikalla oli tosi hyvin jengiä ja meille sattui mahtava tuuri säänkin kanssa. Tiedettiin kyllä, että on hieman riskialtista järjestää ulkoilmatapahtumaa Suomessa syyskuun puolessavälissä, mutta aurinkopaistoi koko päivän kirkkaalta taivaalta. Tästä sai kyllä nyt hyvän potkun persuksille ja nyt on hyvä lähteä kohti aktiivisempaa syksyä – jes!

– Janni

ELÄMÄNTAVAT REMONTTIIN

7 syyskuun, 2015

DSC_3426Toivottavasti edes joku muukin voi samaistua tähän meikäläisen kropassa parhaillaan vellovaan fiilikseen, kun kesän aikana on elämäntavat päässeet enemmän tai vähemmän repsahtamaan. Liikuntakerrat ovat viimeisen parin kuukauden aikana rehellisesti sanottuna laskettavissa molempien käsien sormilla ja ruokailut ovat täysin retuperällä. Kesä on ollut täynnä menoa, juhlia ja erilaisia tapahtumia – toisin sanoen siis erittäin epäsäännöllistä ruokailurytmiä, festariruokaa, herkuttelua ja alkoholia. Kaikki edellä mainittu alkaa todellakin painaa omassa fiiliksessä sekä myös ikävä kyllä näkyä kropassakin. Sanomattakin selvää, että nyt syksyllä täytyy tehdä kunnon ryhtiliike elämäntapojen suhteen.

DSC_3468idDSC_3397Kesän viimeiset juhlat juhlittiin viime viikonloppuna ja nyt on sitten vihdoin aika aloittaa rutkasti terveellisempi kausi. Ruokailut kuntoon ja paluu lenkkipoluille sekä salille. Olen kesän aikana käynyt salilla kai tasan yhden kerran ja muuten olenkin sitten maksellut jäsenmaksua ihan turhaan – todella fiksua… Mitään sen suurempia odotuksia en itselleni langeta tuon liikunnan suhteen, mutta ruokavalion reilaan saaminen olisi nyt todella tärkeää. Hävettää myöntää, että jopa aamiainen on jäänyt arkirutiineista unholaan. Tällä hetkellä en voisi kuvitellakaan julkaisevani ruokapäiväkirjaa blogissa, sillä järkyttyisin siitä varmasti jopa itsekin. Syömisten järkevöittäminen ja rytmittäminen on siis ehdottomasti etusijalla!

DSC_3430Aion kuitenkin asettaa itselleni jonkinlaiset tavoitteet myös liikunnan lisäämisen suhteen, mutta en ole vielä päässyt päätökseen siitä, että mitä ne voisivat pitää sisällään. Pienetkin tavoitteet motivoivat liikkumaan ja niiden julkaiseminen täällä blogissa tuo tietenkin myös mukavaa lisäboostia 😉 Annetaan kuitenkin niiden vielä hautua hieman ja palaillaan aiheeseen lähiaikoina. Liikunnan lisääminen toki lisää myös motivaatiota syödä kunnolla, sillä eihän sitä muuten edes jaksa rehkiä. Onhan kai jo sanomattakin selvää, että liikunta ja terveellinen ruokavalio tukevat toisiaan!

Onko siellä ruudun toisella puolella ketään kohtalotovereita? Vai olenko ainoa valloillaan olevan fitness -villityksen ulkopuolelle jäänyt? KÄÄK!

♥ Janni

SEURAAVA JUOKSUTAPAHTUMA

21 toukokuun, 2015

Edellisestä juoksutapahtumasta aletaan olla pikkuhiljaa selviydytty ja seuraava puskeekin päälle melkein heti perään. Osallistumme nimittäin huomenna työporukan kesken Töölönölahdella järjestettävään yritysmaratonviestiin, johon ollaan kerätty vajaan kymmenen juoksijan tiimi. Jokainen vetää Töölönlahden ympäri (n. 2,2km) aina omalla vuorollaan ja rundeja tulee jokaiselle 2-3. Tapahtumaan on tänä vuonna ilmoittautunut mukaan ennätysmäärä yrityksiä ja voisin veikata, että tästä tulee superhauska juttu. Meillä on huipputiimi koossa ja musta on ihan mahtavaa, että lähdettiin tällaiseen mukaan!

En ole kovinkaan hyvin valmistautunut huomisen koitokseen, sillä ajatukset ovat viime viikojen ajan olleet ehkäpä kuitenkin enemmän siinä viime lauantaisessa HCR:ssä. Vasta eilen illalla kävin ensimmäistä kertaa testaamassa vähän vauhtia tuolle reilun kahden kilometrin pyrähdykselle ja totesin sen olevan yllättävän rankka, kun se tietenkin yritetään vetää oman tason mukaan siihen mahdollisimman kovaan aikaan. Läähätin loppumatkasta kuin hullu, mutta koutsina toiminut sisko mittasi kellosta ihan ok ajat meikäläiselle. Huomenna voisin kyllä koittaa vielä hieman enemmän puristaa adrenaliinipäissäni!

DSC_5905 DSC_5788DSC_5783

Olen muuten nyt muutamilla lenkeillä hakenut noista kompressiosäärystimistä vähän puhtia väsyneisiin jalkoihin ja fiilikset niistä ovat hieman kaksijakoiset. Välillä ne tuntuvat ahdistavan väsyneitä pohkeita entisestää, mutta sitten taas eilen askel tuntui niiden kanssa jokseenkin keveämmältä. Yhdellä lenkillä tosiaan jopa revin ne pois kesken matkan ja tungin taskuihin, kun ne tuntuivat niin ahdistavalta. Onko kenelläkään muilla ollut samanlaisia tuntemuksia?DSC_5792  DSC_5924 DSC_5943 DSC_5844DSC_5914DSC_5886

Takki Adidas* / Housut H&M / Kengät New Balance* / Reppu Björn Borg

* = Saatu

 Onko siellä ketään muita huomiseen yritysmaratonviestiin osallistujia? 🙂

♥ Janni